Avec le concours de la Caisse Primaire d'Assurance Maladie, de Département Haute-Loire, de l'Agence Régionale de Santé Auvergne-Rhône-Alpes et du Comité Départemental Olympique et Sportif de Haute-Loire, le Judo Club Brivois met en place des séances d'activités physiques adaptées pour les personnes séniors de plus de 60 ans.
Les objectifs de ces séances sont multiples :
- prévention des chutes,
- aide à la motricité,
- sensibilisation aux bienfaits d'une activité physique,
- renforcement de la confiance en soi,
- consolidation du lien social des personnes fragiles
Le descriptif des séances sera le suivant :
- démarrer par un réveil musculaire avec un échauffement personnalisé,
- parcours de coordination des gestes, développement de la souplesse, du renforcement musculaire adapté,
- renforcer la motricité,
- exercices d'équilibration (prévenir la perte d'équilibre) et d'initiation aux chutes (apprendre à se relever après une chute & réduire la crainte de tomber),
- pratiquer des étirements après l’effort, favorise la récupération.
Ces différentes étapes permettront aux participants de maintenir et de garder leur aisance motrice, d'améliorer leurs capacités physiques dans une ambiance conviviale et adaptée au rythme de chacun.
Les séances seront dispensées par un enseignant diplômé d'état.
Ces cours se dérouleront à la Maison pour Tous de Brives-Charensac tous les mardis matin de 10h à 11h30 du 5 mai au 30 juin 2020 inclus.
