C'est quoi le taïso ?
Depuis longtemps, au Japon, le taïso, les « exercices physiques », font partie du quotidien. Chaque matin, les Japonais se voient proposer à la radio et à la télévision des exercices d’éveil musculaire qu’ils pratiquent aussi dans les écoles et dans les entreprises. Ces exercices sont basés sur la méditation, le travail postural, le mariage du geste, de la respiration et du mental.
Aujourd’hui, ces savoirs ont perduré, fusionné, et se retrouvent dans les exercices d’échauffement, de préparation physique, d’assouplissement et de retour au calme des pratiques martiales japonaises modernes.
Le taïso a un potentiel formidable à offrir, à la disposition des judoka et non judoka, des plus jeunes aux plus âgés, pour assouplir et affermir son corps, apaiser le mental, mieux dominer ses émotions et préserver ses articulations. Faire disparaître les douleurs récurrentes, les raideurs, améliorer la concentration, amener l’esprit à la quiétude. En travaillant seul, à deux ou en groupe le taïso vous rendra plus en forme et plus efficace.
Pourquoi faire du taïso ?
Le taïso, c’est le meilleur moyen d’entretenir son corps.
Grace à des exercices variés et adaptés aux capacités et aux progrès de chacun, il vous permet d’être plus en forme, de meilleure humeur, car la tête dépend du corps ; Le fait de pratiquer et de progresser avec les autres met en avant sa dimension sociale. Gagnez en mobilité, lâchez prise, apprenez à respirer grâce au taïso.
C’est le sport idéal pour les jeunes dans le but d’améliorer l’endurance cardio-respiratoire, la forme musculaire et l’état osseux, de réduire le stress, par ses situations variées, adaptées et progressives.
C’est le sport idéal pour les séniors afin d’équilibrer le corps et l’esprit face au vieillissement, se recentrer et améliorer sa motricité, en un mot rester, en mouvement… Le taïso est idéal pour garder la maîtrise de son corps et même regagner en qualité musculaire et maintenir les bons équilibres hormonaux.
Le taïso au JCB
Le taïso au Judo Club Brivois, c’est tous les jeudis soirs, de 18h15 à 19h15.
Encadré par notre entraîneur Christophe, ce cours est ouvert à tous, que vous soyez débutant, en reprise d’activité sportive ou déjà régulier dans votre pratique. Les exercices sont adaptés à votre niveau et à vos capacités.
Le taïso, ce n’est pas du judo. Ce sont des exercices de renforcement musculaire, des étirements, de la coordination et de l’équilibre, et tout un travail sur la respiration.
Chacun y progresse à son rythme et dans la bonne humeur.