Judo Club Brivois

Challenge des petits Samouraï

Challenge des petits Samouraï

Comme vous le savez, en raison de la situation actuelle, tous les sports en intérieur sont interdits.

En attendant de vous retrouver sur les tatamis, Christophe vous propose un petit challenge à faire à la maison.
Il faut répondre aux questions du quizz et noter le nombre de répétitions ou le temps mis pour réaliser l’exercice. Vous pouvez le réaliser en famille et faire des recherches…

Vous pouvez notez toutes les réponses par mail et les envoyer à Christophe. Sinon, vous pouvez aussi télécharger le challenge ici.

Question 1
Quelle est la 1ère chose que je fais en montant sur le tatami ?

Défi 1
Faire le plus de bonds de lapins possibles en longeant ma ceinture pendant une minute.
Noter le nombre de traversées.

Question 2
Comment s’appelle ma tenue de judo ?

Défi 2
Faire son nœud de ceinture le plus rapidement possible.
Noter le temps mis.

Question 3
De combien d’éléments se composent ma tenue de judo ?

Défi 3
Passer le plus grand nombre de fois possible de la position araignée à la position 4 pattes pendant une minute
Noter le nombre de changements.

Question 4
Quelle est le nom de la salle de judo ?

Défi 4
Sauter pieds joints le plus de fois possible par dessus ma ceinture pendant une minute.
Notez le nombre de passage par-dessus ma ceinture.

Question 5
Dans quel pays le judo a-t-il été créé ?

Défi 5
Passer le plus de fois possible de la position assis à la position 4 pattes face au sol.
Notez le nombre de passage.

Question 6
Pourquoi on apprend à chuter au judo ?

Défi 6
Faire le plus de demi tour passible par-dessus ma ceinture.
Notez le nombre de demi-tour.

Question 7
Ai-je le droit de quitter le tatami sans autorisation ?

Défi 7
Tourner en pas chassés autour d’une chaise pendant une minute et bien changer de sens après tour.
Notez le nombre de tours.

Question 8
Quand je fais un exercice avec un camarade, que dois-je faire ?

Défi 8
Faire le plus d’allers et retour en courant en longeant ma ceinture.
Notez le nombre de traversées.

Question 9
Citer une valeur du code moral du judo.

Défi 9
Faire des chutes arrière sur mon lit pendant une minute.
Notez le nombre de chutes.

Question 10
Est-ce que je peux marcher pieds nus en dehors du tatami ?

Défi 10
Se déplacer le plus de fois possible le long de la ceinture.
Notez le nombre de passages.

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Séances de Noël 2020

Séances de Noël 2020

Malgré la situation sanitaire difficile, notre enseignant Christophe a tenu a poursuivre les cours pendant les vacances de Noël. Entre respect de la distanciation et envie de retrouver les tatamis, nos jeunes judokas ont répondu présents.

L’occasion était belle pour effectuer les remises de ceinture qui n’ont pu se dérouler en juin 2020, la faute à ce fichu virus.

Toutes les photos de ces deux séances de Noël sont disponibles sur le lien ci-dessous :

Noël 2020

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Reprise des cours au Judo Club Brivois – REPORT

Reprise des cours au Judo Club Brivois – REPORT

— ANNULÉ —

Suite aux récentes annonces gouvernementales, notre enseignant Christophe va pouvoir reprendre en partie les activités au Judo Club Brivois.
En partie car, comme indiqué par nos autorités, les plus de 18 ans ne pourront reprendre le judo qu’en janvier 2021.
Le JCB a dû modifier quelque peu ses horaires en raison du couvre-feu.

ATTENTION : La reprise est donc prévue pour le 15 décembre 2020 sous réserve de l’évolution de la situation sanitaire et également de l’accord pour l’accès aux installations.

Vous trouverez un tableau complet avec les dates et heures des cours.

Nous vous invitons à réserver la date du 22 décembre 2020 : un cours aura lieu pendant les vacances mais un cours particulier SPECIAL NOEL !

Les parents ne pourront malheureusement pas assister au cours mais pour la séance du 22 décembre mais des photos seront effectuées par les lutins du Père Noël et seront diffusées via Facebook.

Christophe et le bureau restent à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

— ANNULÉ —

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Séance de préparation judo

Bonjour, ci joint une petite séance de préparation physique à dominante Judo /jujitsu.

Avant la séance, pensez à vous échauffer 10 à 20 mn (footing à une allure modérée ou vélo, ou  trottiner /place plus pas chassés si vous n’avez pas le choix).

Temps de travail de chaque exercice 30 SECONDES
Temps de repos entre chaque exercice 30 SECONDES
Temps de repos entre chaque circuit 3 MINUTES
Nombre de tours 3 à 5

 

Sur le TENDOKU RENSHU (judo seul) n’hésitez pas à vous filmer pour corriger la forme de corps.

EXERCICES CONSIGNES TPS TRAV TPS REP NB série réalisées
1 Carré magique Départ : 4 pattes sur les pieds et les mains

Face contre terre

Passer en position face contre ciel sans que les fesses touchent le sol

 

Rythme : lent

30S 30S  
2 TENDO KU RENSHU  O SOTO GARI

·       Petit bond sur la jambe d’appuie en gardant le buste droit (flexion des bras en avançant)

·       Fléchir la jambe d’appuie et lancer l’autre jambe comme si je tirais dans un ballon. je regarde devant moi

·       Faucher dans le vide (la jambe est gainée et tendu, la pointe des pieds vers le bas, le pied ne touche pas le sol

Rythme : lent, précision du geste

30 S 30 S  
3 Gainage dynamique En appuie sur les pieds et coudes,

·       Lever le coude droit et passer la jambe gauche dessous (forme Keza  Gatamé)

·       Revenir en place et inverser

30 S 30 S  
4 Traction Avec ma ceinture ou ma veste de Judoji , ou un élastique de fitness. Accroché à un point solide (barrière ou autre)

Debout je me mets en déséquilibre arrière et je tracte en ouvrant les bras

30 S 30 S  
5 TENDOKU RENSHU  O SOTO GARI

·       Petit bond sur la jambe d’appuie en gardant le buste droit (flexion des bras en avançant)

·       Fléchir la jambe d’appui et lancer l’autre jambe comme si je tirais dans un ballon. je regarde devant moi

·       Faucher dans le vide (la jambe est gainée et tendu, la pointe des pieds vers le bas, le pied ne touche pas le sol

Rythme : lent, précision du geste

30 S 30S  
6 ABDO Assis au sol les jambes fléchis, les pieds se touchent, j’alterne droite et gauche 30 S 30 S  
7 triceps Assis jambes tendus les bras en appuis sur une marche d’escalier ou une chaise

Je plis les bras et tends les bras pour soulever mon corps (si trop dur  plier les jambes

 

30 S 30 S  
8 TENDOKU RENSHU  O SOTO GARI

·       Petit bond sur la jambe d’appuie en gardant le buste droit (flexion des bras en avançant)

·       Fléchir la jambe d’appuie et lancer l’autre jambe comme si je tirais dans un ballon. je regarde devant moi

·       Faucher dans le vide (la jambe est gainée et tendu, la pointe des pieds vers le bas, le pied ne touche pas le sol

Rythme : lent, précision du geste

30 S 30S  
9 LANGOUSTE/2 pieds au sol ·       Sur le dos, les 2 pieds au sol, les jambes fléchis, les talons le plus prêt des fesses,

·       monter le bassin

·       prendre appuie / épaule droite

·       chasser les hanches à gauche

·       inverser

30 S 30 S  

 

 

 

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Un stage de vacances réussi !

Un stage de vacances réussi !

Le Judo Club Brivois organisait son traditionnel stage Judo multi-activités des vacances de Toussaint sous la responsabilité de Christophe Charpenay (enseignant JCB) assisté de Florian Tavernier et Marie Redares (en formation assistant Club) ces lundi 26 et mardi 27 octobre 2020.

Ce fut un réel succès avec 21 participants le lundi et 25 le mardi. Les Judokas de 6 à 18 ans ont pu pratiqué le judo pendant 2 jours dans une ambiance très conviviale. Hockey, Handball, Basket-ball et ballon au prisonnier sont venus animer les séances de sport collectif.

Une bonne entraide entre les plus grands et les plus jeunes et un grand merci à Gabin Da Rocha et Zackary Mansard pour leur engagement et disponibilité envers les plus petits.

Toutes nos sections judo étaient représentées : Brives-Charensac, Lantriac et Arsac-en-Velay. L’effectif était complété par les judokas de Blavozy, autre club entrainé par Christophe.

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